Begleitung in Kleingruppen

Für Menschen in inneren und äußeren Umbruch- und Übergangsphasen, die diesen Weg nicht alleine gehen möchten.

Worum es geht

Befindest du dich gerade in einer Phase des inneren oder äußeren Wandels?



Manche Prozesse lassen sich leichter tragen, wenn andere Menschen in einer ähnlichen Lebensphase anwesend sind. In der Gruppenbegleitung entsteht ein gemeinsamer Raum, in dem Empfindungen geteilt werden dürfen, ohne sich erklären oder rechtfertigen zu müssen.


Es geht nicht darum, Lösungen vorzugeben oder sich miteinander zu vergleichen, sondern darum, Stabilität aufzubauen, innere Bewegungen wahrzunehmen und Schritt für Schritt wieder mehr Orientierung zu finden.

Wie ich arbeite

Die Gruppenbegleitung ist ein klar gehaltener, regulativer Raum. Sie ist keine klassische Gruppentherapie und kein Gruppencoaching. Ich arbeite mit einer festen Struktur, die Sicherheit gibt und gleichzeitig genug Offenheit lässt für das, was sich im jeweiligen Moment zeigt.


Jeder Gruppentermin beginnt mit Ankommen und Regulation. Danach gibt es angeleitete Übungen zur Selbstwahrnehmung und inneren Orientierung.

Austausch findet in Form von Resonanz statt.
Das bedeutet: Jede Person darf teilen, was gerade da ist, ohne kommentiert, bewertet oder beraten zu werden.

Meine Aufgabe in der Gruppe ist es, den Rahmen zu halten, das Tempo zu regulieren und darauf zu achten, dass sich niemand erklären oder rechtfertigen muss.


Freiwilligkeit, Achtsamkeit und gegenseitiger Respekt sind die Grundlage der gemeinsamen Arbeit.

Bin ich in der Gruppe richtig?

Vielleicht fragst du dich gerade, ob du mit dem, was dich innerlich bewegt, in einer Gruppenbegleitung wirklich richtig bist.


Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die sich in einer Phase befinden, in der Erdung und innere Stabilität fehlen - unabhängig davon, ob der Wandel noch bevorsteht, gerade geschieht oder bereits hinter ihnen liegt.


  • Manche erleben einen äußeren Wandel: eine Trennung, einen beruflichen Wechsel, eine neue Lebenssituation.


  • Andere spüren vor allem innerlich, dass sich etwas verschoben hat. Dass das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keinen festen Boden hat.


 Vielleicht merkst du, dass dein Nervensystem mehr Halt braucht, als du dir alleine geben kannst.


In dieser Gruppenbegleitung geht es nicht darum, deine Geschichte vor anderen auszubreiten, zu analysieren  oder nach Lösungen zu suchen. Du musst nichts erklären und nichts teilen, was sich für dich nicht stimmig anfühlt.


Der Fokus liegt darauf, wieder mehr Boden unter den Füßen  zu spüren, zur Ruhe zu kommen und innere Stabilität aufzubauen.


Nicht durch noch mehr Nachdenken, sondern durch Präsenz, Regulation und gemeinsames Innehalten.

Kennst du das?

Vielleicht erlebst du gerade innere Zustände wie diese:


  • eine diffuse Unruhe, obwohl äußerlich vieles in Ordnung scheint
  • Das Gefühl, dass sich alles etwas zu schnell verändert und du nur schwer hinterherkommst
  • Unsicherheit im Bezug auf Entscheidungen, die getroffen werden müssen
  • das Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug - und gleichzeitig nach Verbindung
  • das Gefühl, dich selbst gerade nicht richtig zu spüren
  • innere Unsicherheit, obwohl Entscheidungen bereits getroffen wurden


Diese Zustände sind keine Schwäche und kein Zeichen, dass mit dir etwas nicht stimmt. Oft zeigen sie einfach, dass dein System gerade mehr Erdung, Sicherheit und Regulation braucht.

Der Rahmen

  • Die Gruppenbegleitung findet in festen Kleingruppen statt und ist auf sechs Wochen angelegt.


  • Alle Teilnehmenden starten gemeinsam zu einem festen Zeitpunkt zu Mitte oder Beginn des Monats. Das schafft Sicherheit, Verlässlichkeit und einen tragfähigen Gruppenprozess.


  • Sobald 3-6 Teilnehmer:innen zusammengefunden haben, startet die Kleingruppe zusammen ihre sechs-wöchige Begleitung

  • Die Gruppen sind in der Regel für alle Geschlechter offen, du kannst aber angeben, ob du nur für eine reine Frauen/Männer/* Gruppe offen wärst.

Ablauf

6 Wochen Gruppenbegleitung

  • 6 x wöchentliche Gruppentermine à 90 Minuten
  • fester Wochentag, feste Uhrzeit
  • Start jeweils zu Mitte und Anfang des Monats
  • online via Zoom


Optional:

  • 2 x Einzel-Vertiefungstermin à 60 Minuten
  • Alle 2 Wochen


Die Anmeldung erfolgt über ein Orientierungstelefonat.

(ca 15 Minuten)

Zum Orientierungstelefonat anmelden

Zwei Varianten der Gruppenbegleitung

Die Gruppenbegleitung kann in zwei Varianten gebucht werden.
Beide Varianten sind gleichwertig und unterscheiden sich lediglich im Umfang der individuellen Begleitung.

Variante Standard

Gruppenbegleitung

Teilnahme an allen Gruppenterminen ohne zusätzliche Einzeltermine.


Gut passend für dich, wenn …

  • du eher passiv teilnehmen möchtest
  • du dich durch gemeinsames Erleben getragen fühlst
  • du aktuell keine intensive Einzelbegleitung benötigst

Variante Intense

Gruppenbegleitung + Einzeltermine

Zusätzlich zur Gruppe finden zwei begleitende Einzeltermine à 60 Minuten statt (ein Termin zu Beginn, ein weiterer im Verlauf der 6 Wochen). Die Einzeltermine dienen der individuellen Stabilisierung und der Integration dessen, was sich in der Gruppe zeigt.


Gut passend für dich, wenn …

  • du sensibler auf Gruppenprozesse reagierst
  • du dir zusätzlichen individuellen Raum wünschst
  • du Themen lieber zunächst im Einzelkontakt sortierst


Wichtig:  Die Gruppenbegleitung ist keine klassische Gruppentherapie. Wir analysieren und zerdenken nicht - die tragende Säule der Begleitung ist die Erdung und Balance des Nervensystems.


Der nächste geplante Starttermin der Gruppenbegleitung ist  Sonntag, der 15. Februar.

Warum du auch ohne analysieren klarer und ruhiger wirst

Dieses Gruppenformat wirkt, weil Erdung und innere Klarheit nicht erzwungen werden können und wir durch noch mehr nachdenken und analysieren manchmal nicht weiterkommen.


Sie entstehen dort, wo genug Ruhe, Sicherheit und ein gehaltener Rahmen vorhanden sind. Die Gruppe trägt, ohne zu fordern. Du bist eingebettet, ohne dich zeigen zu müssen.


Durch die gemeinsam angeleiteten Meditationen und Übungen zur Selbstregulation kommt dein Nervensystem Schritt für Schritt zur Ruhe und findet wieder mehr Stabilität.


Das geteilte Tempo, das gemeinsame Innehalten und das bewusste Ausrichten auf den Körper wirken regulierend und entlastend.


Wenn innere Unruhe abklingen darf und wieder mehr Boden spürbar wird, zeigt sich Klarheit oft von selbst - leise, stimmig und ohne Druck.

Was wir in den Calls machen

Die Gruppentermine sind klar strukturiert und gleichzeitig offen genug, um auf das einzugehen, was sich im jeweiligen Moment zeigt. In die Begleitung fließen unterschiedliche Elemente ein, die alle einem gemeinsamen Ziel dienen: Erdung, Stabilisierung und die Förderung von Selbstkontakt.


Dazu gehören geführte Meditationen mit dem Fokus auf Balance, innerer Sicherheit, Selbstwert und Körperwahrnehmung.


Ergänzend arbeiten wir mit einfachen Übungen zur Selbstregulation, die helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Spannungen abzubauen. Dazu zählen unter anderem Elemente aus dem ehrlichen Mitteilen, sanfte Atemarbeit (Breathwork), die EFT-Klopftechnik sowie progressive Muskelentspannung.


Zwischen den Übungen gibt es Raum für stille Wahrnehmung und kurze, klar formulierte Reflexionsfragen, die du mit in deinen Alltag nehmen kannst. Diese Fragen dienen nicht der Analyse, sondern der Orientierung und Integration.


Alle Methoden werden behutsam angeleitet und sind jederzeit freiwillig. Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern darum, dich selbst wieder besser zu spüren und in Kontakt mit dem zu kommen, was dich stabilisiert.

Wann startet die nächste Gruppe?

Der nächste geplante Starttermin der Gruppenbegleitung ist  Sonntag, der 15. Februar um 18:00 Uhr.


  • Die Gruppentermine finden in der Regel sonntagabends um 18:00 Uhr statt und dauern jeweils 90 Minuten.
  • Die Einzeltermine (bei Teilnahme mit Einzelbegleitung) werden individuell in Absprache vereinbart und liegen in der Regel zu Beginn und gegen Ende der Gruppenbegleitung.
  • Mit deiner Anmeldung nach einem Orientierungstelefonat meldest du dich verbindlich für diese Gruppe an.
  • Sollte bis zum nächsten Start die Mindestteilnehmerzahl noch nicht erreicht sein, informiere ich dich rechtzeitig per E-Mail und teile dir einen alternativen Starttermin mit. Die Zahlung erfolgt erst nach Bestätigung, dass die Gruppe wie geplant startet. So hast du Planungssicherheit, ohne ein finanzielles Risiko einzugehen, und gleichzeitig entsteht ein verbindlicher Rahmen für die Gruppe.
  • Sollte der mögliche alternative Starttermin für dich nicht passen, entstehen selbstverständlich keine Kosten für dich.

Honorar & Teilnahmevarianten

Die Gruppenbegleitung ist auf sechs Wochen angelegt und findet in einer festen, geschlossenen Gruppe statt. Alle Termine finden online via Zoom oder Google Meets statt.

Es gibt zwei Varianten der Teilnahme. Du entscheidest vorab, welche Form für dich stimmig ist.

Variante Standard

Gruppenbegleitung

Diese Variante umfasst ausschließlich die Teilnahme an der Gruppe.

Darin enthalten:

  • 6 Gruppentermine à 90 Minuten
  • angeleitete Meditationen und Übungen zur Selbstregulation
  • klar gehaltener, moderierter Gruppenrahmen
  • feste Gruppe mit gemeinsamem Start und Abschluss

Dein Investment für die 6 Wochen:

480 €  855 €

(in zwei Raten à 240€ zahlbar)

Rechnerische Einordnung zur Transparenz:
9 Stunden Einzelbegleitung bei mir zum regulären Preis: 855,00 €

→  Gruppenbegleitung: 480,00 €
→ Ersparnis gegenüber Einzelbegleitung: 375,00 €

→  Rechnerisch entspricht das ca. 53 € pro Stunde

Variante Intense

Gruppenbegleitung + Einzeltermine

Diese Variante kombiniert die Gruppe mit individueller Begleitung

Darin enthalten:

  • 6 Gruppentermine à 90 Minuten
  • 2 Einzeltermine à 60 Minuten
  • ein Termin zu Beginn der Gruppenbegleitung ein weiterer im Verlauf
  • angeleitete Meditationen und Übungen zur Selbstregulation
  • individueller Raum zur Stabilisierung und Integration dessen, was sich in der Gruppe zeigt

Dein Investment für die 6 Wochen:

680 €  1.045 €

(in drei Raten à 227€ zahlbar)

Rechnerische Einordnung zur Transparenz:

9 Stunden Gruppenbegleitung + 2 Stunden Einzelbegleitung = 11 Stunden Begleitung insgesamt.

→ 11 Stunden Begleitung bei mir zum regulären Preis: 1.045 €

→ Gruppen- & Einzelbegleitung kombiniert: 680,00 €
→ Ersparnis gegenüber Einzelbegleitung: 365,00 €

Melde dich für die nächste Gruppe an

Die Anmeldung zur Gruppenbegleitung erfolgt über ein Orientierungstelefonat (ca. 15 Minuten).

In diesem Gespräch klären wir gemeinsam offene Fragen. Wir besprechen außerdem, ob für dich eher die reine Gruppenbegleitung  oder die Gruppenbegleitung mit zusätzlichen Einzelterminen passend ist und in welcher Gruppe du gut aufgehoben wärst.



Das Orientierungstelefonat ist kostenfrei und unverbindlich.


Wenn im Gespräch klar wird, dass du an der nächsten Gruppe teilnehmen möchtest, erhältst du im Anschluss eine Bestätigungs-E-Mail mit allen weiteren Informationen sowie der verbindlichen Anmeldung. Die Zahlung erfolgt erst nach Bestätigung des Gruppenstarts.

Zum Orientierungstelefonat anmelden

Ich freue mich darauf, dich als Teil der nächsten Gruppe begrüßen zu dürfen.

Johanna

Häufige Fragen

Muss ich in der Gruppe etwas Persönliches über mich erzählen?

Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, ob und was du teilen möchtest. Es gibt keinen Redezwang. Schweigen ist ebenso willkommen wie das Teilen von Wahrnehmungen oder kurzen Eindrücken.


Der Fokus liegt auf Erdung, Selbstregulation und innerer Stabilität. Es geht nicht um Analyse, Diagnose oder Problembearbeitung vor der Gruppe.


Die Gruppenbegleitung ersetzt keine Psychotherapie. Sie kann jedoch stabilisierend und unterstützend wirken, insbesondere in Phasen inneren oder äußeren Wandels.

Was, wenn ich mir die Gruppenbegleitung aktuell nicht leisten kann?

Diese Frage ist verständlich und darf da sein. 


Die Gruppenbegleitung ist so kalkuliert, dass sie für mich tragfähig ist und gleichzeitig deutlich unter dem regulären Preis einer Einzelbegleitung liegt. 


Wenn das Angebot dich anspricht, es finanziell aber gerade eng ist, gibt es mehrere Möglichkeiten, die wir im Orientierungstelefonat gemeinsam besprechen können.


Eine Ratenzahlung ist grundsätzlich möglich. Für die reine Gruppenbegleitung können bis zu vier Raten, für die Gruppenbegleitung mit Einzelterminen bis zu sechs Raten vereinbart werden. Die Zahlungsabstände stimmen wir individuell ab.


Zusätzlich vergebe ich bei Gruppen ab fünf Teilnehmenden einen kostenfreien Platz.


Wenn du dir die Begleitung aktuell gar nicht leisten kannst, kannst du dich für diesen Platz bewerben oder dein Interesse im Orientierungstelefonat ansprechen. 


Bitte beachte, dass der Startzeitpunkt in diesem Fall ggf. nicht frei wählbar ist und sich nach der jeweiligen Gruppenzusammensetzung richtet.


Mir ist wichtig, transparent zu sein, Möglichkeiten zu benennen und gleichzeitig den Rahmen so zu halten, dass er für alle stimmig bleibt.

Was passiert, wenn mir während eines Gruppentermins etwas zu viel wird?

Es gibt Raum für Resonanz, nicht für ungefragte Kommentare oder Ratschläge. Rückmeldungen erfolgen nur dann, wenn sie ausdrücklich gewünscht sind. Wir werden teilweise Übungen machen, bei denen du Raum bekommst, zu sprechen und die Gruppe nur lauscht und mitfühlt anstatt zu beratschlagen.

Was ist, wenn ich unsicher bin, ob eine Gruppe grundsätzlich das Richtige für mich ist?

Dafür gibt es das Orientierungstelefonat. In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, ob die Gruppenbegleitung im Moment gut zu dir passt oder ob ein anderes Format sinnvoller wäre.

Wann erfolgt die Zahlung?

Die Zahlung erfolgt erst nach Bestätigung, dass die Gruppe wie geplant startet.

Kann ich nach den sechs Wochen weitermachen?

Nach Abschluss der Gruppenbegleitung besteht die Möglichkeit, in eine weitere Gruppe einzusteigen (Anschlussbegleitung). Ob das sinnvoll ist, entscheiden wir gemeinsam am Ende der Gruppe.